ゆうき 【飲み物について…】 暑い中の練習。 水分補給は欠かせない物ですが、皆さんは何を飲んでますか？ また、他に夏場に気を付けてる事はありますか？ 僕は飲み物は「水」。 大会に行ったら塩分摂取の為に「お菓子」は欠かさず持って行くようにしてます 7/26[編集] [コメントする] [最新順][古い順] ゆうき 昨日のテレビで水の硬度について放送していたんですが･･･ 普段の生活では「軟水」 スポーツ後は「硬水」が良いらしいです 「硬水」はミネラル（カルシウムやマグネシウム）が多く入っていて、スポーツをした後に飲むと補ってくれるそうです ちなみに･･･ 朝起きてすぐは「軟水」 お茶やコーヒーも「軟水」 妊娠中は「硬水」が良いとも言っていました 10/23[編集] ゆうき 昨日の練習。 「水２ℓ」＆「アクエリアスゼロ２ℓ」を持って行き、５００ｍｌの空きペットボトルに割って飲みました 水だとがぶ飲みしていたのが、昨日は少しの水分補給で過ごせました (まぁさほど暑くなかったのも原因かも知れませんが･･) 体の動きも良く･･･これはイケルかも･･･と思いました 8/21[編集] 梅 僕は 主にアクエリアスですね。単純に安いので＾＾；スポーツドリンクなら特にメーカーにこだわりはありません。が、５対５で水で割って持って行きます。 7/28[編集] BABO-CHAN 俺も甘いの苦手なんですが、今のスポドリは甘くないのもカロリーオフのもありますから、効率はいいですよね。 因みに俺はスポドリにりんご酢などを少し混ぜています。普段あまり摂らないお酢もとれるのでいいですよ～！ その他にはエルグのスポーツソルトってのを飲んでます。これは水やお茶ばかり飲む方にはいいと思いますよー。 あとは夏場の試合の時は酸素十倍水とかもお勧めですかね。 本当に水分って後から飲むのではなく、前もって前もってを心掛けてくださいね。 7/26[編集] みわ あっ 私、塩分塩分言ってましたが、糖分ですよね しかも、薄いﾋﾟﾝｸ、見にくかった… 突っ込んでくださいよ(；一_一)笑 ｱｸｴﾘﾔｽｾﾞﾛ というのは、甘さもさほど感じず、のどの渇きの出てこないので個人的にｵｽｽﾒです★ 500ﾐﾘﾘｯﾄﾙサイズしか見たことないので不経済ですが… 7/26[編集] ゆうき ２人共、説得力のあるレスありがとうございます 確かに前はスポーツドリンクを飲んでたのですが、ウチら２人は甘い物が苦手でスポーツドリンクさえ甘く感じたのもありますし、逆に喉が乾く感覚があったから今は水になりました いやぁ～でも２人のレスは勉強になりました 僕もちょっと考えてみようと思います 他の意見もお待ちしております 7/26[編集] みわ ﾎﾟｶﾘやｱｸは塩分が多くて、飲んだら逆にのどが渇くし、甘すぎる… と感じます。 私じゃないですが、妹が剣道をしてまして、彼女らはｱｸを水で薄めてるみたいです。 それはちょうどいいらしいですよ。 水だと水分補給にはなるけど、汗かいて体内から出た塩分等の補いができないので、役不足のところも…(・。・; 最近出たｾﾞﾛｶﾛﾘｰのスポーツ飲料、あれはいいですね☆ あまくないし、飲んでのどもかわきません♪ 何より一番大切なのは、のどが渇いたから飲むのではなく、こまめに水分補給をすることですよね！ 7/26[編集] BABO-CHAN 熱中症予防は水分と塩分が不可欠ですよね。 俺の提案なんですが、水だけの摂取だと熱中症の４つの症状の１つである「熱痙攣」をおこします。 それにミネラルの不足でも症状が出ますので、生理食塩水、つまりポカリなどのスポドリが効果的にスムーズに身体に吸収されて良いと思いますよ。 より体液に近く、浸透圧も同じように作られてますので、お菓子などの胃からの消化で取り込むものとは格段に吸収力に違いが出ます。 夏場の大会などは即効性が求められますから、水を飲む場合は直接、スポーツソルト等を舐めながらやった方がいいと思います。 こないだ大塚製薬が主催する熱中症の講習会に行ってきました。こっちの方面もちょっと勉強していきたいと思ってます。 7/26[編集] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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